STRETCHING-RELAXATION
Assouplissement et travail du dos
C’est quoi ?
Exercices de respiration. Pratique en douceur de postures pour étirer, assouplir l’ensemble du corps et renforcer la colonne vertébrale. Relaxation.
Le but ?
Maintien général du corps, entretien des muscles et des articulations. Soulager le dos et les diverses maux physiques. Améliorer l’équilibre. Détente et bien-être.
PILATES
Renforcement muscles profonds et assouplissement
C’est quoi ?
Travail de renforcement musculaire et d’assouplissement à l’aide d’exercices lents et précis, sur une respiration contrôlée.
Le but ?
Améliorer sa posture quotidienne, sa souplesse et sa concentration. Sculpter sa silhouette et tonifier son corps en renforçant les muscles profonds.