Fitness

STRETCHING ABDOS-FESSIERS

C’est quoi ?
Travail de respiration. Préparation des muscles en général et des articulations. Renforcement musculaire ciblé des abdominaux, fessiers et cuisses.

Le but ?
Retrouver la forme. Entretien idéal du corps. Muscler et étirer. Affiner la silhouette. Remise en forme complète.

SPEED DANCE

C’est quoi ?
Enchaînement de pas de danse simplifiés, répétés et accélérés créant un entrainement physique complet. Les chorégraphies sont régulièrement changées et varient sur des musiques rythmées de styles diverses.

Le but ?
Renforcer le cardio, les muscles, la coordination et la mémoire. Affiner la silhouette.

CARDIO-RENFO

C’est quoi ?
Discipline fitness qui allie renforcement musculaire et cardio-training. Etirement en fin de cours.

Le but ? 
Bruler un maximum de calories pour se sculpter un corps tonique et harmonieux. Travailler le cardio, la coordination et se muscler.